给她——你是他戒烟的“一招鲜”

　　可别小看了自己的作用，在他戒烟的过程中，你可是他的“一招鲜”。因为男人其实是通过吮吸，才建立起与女性最初的接触和心理沟通，有时候，男人欲罢不能，一次又一次将手伸向香烟这个“有毒”之妇，很可能是因为与另一半的交流出现了问题或是沟通得不够。因此，无论是他想要沉浸在满足中，还是想多得到些关注，或是老也要不够，只要你和他一起分享快乐，帮他分担一些愁苦，给他一些支持，你就能成为他最好的吮吸替代品——“戒烟灵”。

　　给他——深呼吸，给自己一个暗示

　　研究发现，在家庭冲突中，吸烟可以有效降低家庭暴力的发生几率。当丈夫处于冲动和愤怒状态时，如果他能马上停下来吸一支烟，便可以很快找回理智。其中不乏有尼古丁的镇定作用，但更重要的是，通过吸烟这一行为，男人完成了至少23次深呼吸，从而迅速有效地调节了心肺速率，使大脑得到了更加充足的氧气与血液，唤醒了理智的思维。

　　其实，当我们处于兴奋、低沉、愤怒等任何一种偏于正常的心理状态时，深呼吸都能帮助我们吐旧纳新，恢复平和清新的自然状态。所以，作为男人，不是一定要用烟来做挡箭牌。当你再次拿起香烟时，不妨给自己一分钟，靠在椅背上，然后像催眠师一样引导自己做几次深呼吸，同时暗示自己放松下来。说不定，这一分钟就会让你发现，烟其实没想象中那么重要。

　　也许，你们打算要生Baby；也许，你现在真的忍受不了他的二手烟；也许，他看了恐怖的戒烟广告，主动提出要戒烟。可是，他的行动总是落后于自己的决定：戒烟有什么难的，我都戒了好几次了

　　而当你只能在“有完没完，这都第几根了”，“呛死了，真讨厌，外边抽去”，诸如此类的唠叨中坐观现状、无计可施时，不妨通过他吸烟时的动作和姿态，返回去看看他的幼年经验中究竟隐藏了怎样的“吮吸情结”

　　三个月大时他吸妈妈的奶，一岁零三个月时他嘴里叼个奶嘴，三岁时他吃手指头，五岁时含棒棒糖，十岁时嚼口香糖，十五岁时他偷着买了一包香烟，和几个哥们儿一起体验成熟男人的感觉，二十岁的他觉得抽烟时玩世不恭的样子帅气十足，二十五岁时他要抽出男人的派头，三十五岁以后他变得嗜烟如命从吸奶嘴到吸烟，“吮吸”对男人为什么如此重要？

　　●幼稚的个体通过吮吸，不仅获得了生命的滋养，还对满足感产生了最早的认识，“吸烟”可以被看作是“吮吸”这一幼稚心理和行为的成熟装扮。

　　●很多男人吸烟，很可能是幼儿时期通过口唇获得满足的一种方式的遗留，是长期心理和行为共同强化的结果，其在心理上的作用强度不亚于人类的任何一种天性。

　　●对成年男人来讲，每一种幼稚行为都有缓解压力、疏导焦虑情绪的作用，这一过程称作“退行”。当他们快乐地像孩子一样“吸”烟时，内心往往会获得最大程度的放松。

　　●对烟的依赖，某种程度上是对满足感的心理依赖，这种依赖又附着于烟所带来的彻底放松的感觉。

　　●这种满足感和依赖往往导致心理能量在某处产生固结，难以释怀：过度满足让人不舍得放弃，越不满足就要得更多，而满足无底限就像巨大的心理旋涡，吸纳了所有流经此处的能量。

　　1号科室 享受型烟民

　　他装备精良，每次都是“ ”地一声脆响，抛光的Zippo打开嚣张的火苗，一根高档香烟被点燃。他将头舒舒服服地靠在沙发背上，高高地跷起二郎腿，拿烟的一只手靠近嘴边，头稍稍歪了一下，随着上挑的眉头，还有眯起的满足的双眼，他深深地将烟吸进口中，然后将双臂摊开，搂在沙发背上，扬起下巴，长出了一口气，一团白雾被吹上了空中