专家回答：其实，你的这种感受，许多人也曾有过。这在心理学上称为“神经质”。虽然它不是什么大“毛病”，但这种过于敏感常给人带来不愉快的情绪甚至烦恼。过于敏感常产生于性格内向、心胸不够宽广者，他们总爱以想当然去观察周围的人和事，往往对一些鸡毛蒜皮的小事也老存在心上，患得患失，斤斤计较。应该说，过于敏感是一种不良的心理素质，如不加以克服，不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。

    首先，不要妄加推测别人对你的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人和你作对，把一般事看得过大，把互相开玩笑的话或把自己幻想出来的感觉当成真事，自己跟自己过不去，给自己找麻烦，为自己增加心理压力。

    其次，学会与人为善。先从自己身上找问题，对别人的缺点要宽容，要学会扬长避短，吸取别人的长处，不要对别人过分挑剔。

    第三，期望值要适度。过于敏感的人，往往是由于心理压力过大，急于追求成功，而常常又遭受一些磨难和挫折所致。因此，你每做一件事，在确定目标、对预期结果进行设想时，注意不要把期望值定得过高，要把各种不利的因素充分考虑进去，留有一定的余地。

    第四，心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能老是小肚鸡肠，对任何事都过于敏感，过分计较。