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什么措施可以一定程度上预防抑郁症的发生

发布时间：2013-07-23 来源：

　　外科的诸多疾病中，抑郁症的出现也是很多见的，抑郁症对于精神上的伤害也都是巨大的。那么，到底在日常中需怎样做好对于抑郁症的预防工作呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　1、沐浴阳光多做运动是属于抑郁症的预防方式之一，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防，会渐渐找回放松的心情。

　　2、抑郁症的预防还需保持良好的生活习惯，大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等来抑制住各种抑郁症的发生。

　　3、合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这些也属于抑郁症的预防方式。

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