预防抑郁症要多做一些增强体力的运动
发布时间：2013-07-23
来源：
抑郁症这一疾病在我们的生活中发病率是十分高的，所以我们就要对于预防抑郁症的方法有一定的了解，我们应该怎么样来做好预防抑郁症的方法呢?下面就让专家来为我们介绍下预防抑郁症的方法。
我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
我要对于预防抑郁症的方法进行更进一步的了解，对于那些爱喝酒的人来讲是很容易引发抑郁症的，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。
过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。
对于生活中的我们要多做一些运动，因为运动也是预防抑郁症的方法，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
预防抑郁症还从心理和运动两方面入... 上一篇 |下一篇 抑郁症的预防要从三个方面着手
热门话题
- 发生产后抑郁该怎么办2013-07-23
- 远离职场抑郁症，从自我减压开始2013-07-23
- 抑郁症的预防方法有哪些?2013-07-23
- 如何才能做好对于抑郁症的预防措施2013-07-23
- 如何预防产后抑郁症?2013-07-22
- 运动防治抑郁症是否可行?2013-07-23
- 女孩发育较早抑郁风险更大2011-02-14
- 在平时有很多预防抑郁症的办法2013-07-23
- 集体活动和关爱可预防老年抑郁症2013-07-23
- 什么是最主要的对于产后抑郁症的预防2013-07-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
湘公网安备 43010502000198号