网上社交，带来心理封闭-心灵探秘-君健网

网上社交，带来心理封闭

发布时间：2011-08-24 09:56 来源：君健网

　　拿什么拯救你失落的世界？

　　1、如果发现自己过分依赖网络，且已经影响到自己日常生活和工作，可到医院心理专科求助。在医生的分析下，你会知道是什么在影响、操控你，从而正确认识自我。

　　2、经常内省。反问自己“网络社交能满足我什么需要”以及“为什么我有这样的需要”、“它对我产生什么影响”等，通过不断的反省和思考，正视自己的问题，才能找到相应的处理方法。

　　3、回归现实。卸下在网络上的马甲，在现实中做一个真实的自己。通过努力，尽量提升自己的事业和人际关系。同时，保持良好的心态，积极参与各种社交活动，多与人沟通交流，塑造健全的人格。

　　4、网瘾和“虚拟社交依赖症”往往是并存的，其自我保健的方法有———

　　在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长；

　　平时要丰富业余生活，比如外出旅游和朋友聊天、参加一些体育锻炼等；

　　出现早期症状，应及时停止操作并休息；

　　一旦出现IAD（互联网成瘾综合征，是一种现代的新形式的心理疾病），尽早医院心理专科求助。

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