拨正心理钟 智力的发挥要求心理平稳。心情平和最利于记忆的储存和提取，而心情紧张、恐慌、焦虑，则是智方正常发挥的大敌。家长千万不要给孩子施力。要设法为孩子营造一个轻松温馨的家庭氛围和安静整洁的学习环境，使之能够自觉地克服困难，树立信心。

    拨正生理钟 生活要有规律，起床、进餐、锻炼、午睡、就寝等都要定时，使机体具有很好的适应性和预见性。实践证明复习效率与所用时间不一定成正比，关键在于复习质量如何。而规律的作息、正常的生活，以及恰到好处的劳逸结合，往往能获得最好的学习效果。

    拨正智力钟 人脑在一天当中有4个最佳用脑时间，一是早上起床后，此时无前摄抑制，认、记印象清晰，适当学习和记忆那些难记又必须记忆的内容，如语言、定律、地名、事件等；二是上午8-10点，此时体内肾上腺等激素分泌旺盛，人的精力充沛，大脑处于最易建立条件反射的中度兴奋状态，具有严谨、周密的思考能力、记忆能力和较强的信息处理能力，正是攻克难题的大好时机；三是下午18-20点，此时是一天中用脑效果最好的黄金时段，适合用来回顾、复习全天学过的东西，也是整理笔记的黄金时间；四是临睡前，此时无后摄抑制。摸准自己的用脑特点，学会管理自己的时间，巧妙加以安排，使自己尽可能获得更好的复习效果。

    还要提醒孩子不要胡吃滥喝，不要做过于剧烈和危险的活动，不要复习得过晚和起床过早、过晚。