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如何帮助男人摆脱女性恐惧症

发布时间：2012-02-28 04:21 来源：君健网

　　如何帮助男人摆脱女性恐惧症——在这里女性恐惧症并非是女性害怕，而是男性见到女性朋友时所表现的恐惧症状。而男性朋友的日常生活和社会工作都带来了一定的影响，因此及早解决这些心理疾病对男性重塑信心十分重要。那么如何帮助男人摆脱女性恐惧症呢？下面心理专家为大家详细介绍：

　　测量恐惧程度

将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

　　逐步克服女性恐惧症

试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

　　多多运动

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。

　　相信通过上文的介绍大家已经对如何帮助男人摆脱女性恐惧症有了一定的了解了，心理医生指出，只要做好相应的治疗，相信男性很快就可以摆脱这种症状的！

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