老人遇事避免“情绪化”
发布时间：2011-11-22 11:56 来源：君健网
读者询问：我今年快70岁了，容易为一些小事突然发大火，乱摔东西。前两天我和邻里之间发生了一点儿小矛盾，我的怒火一刹那冲到了脑门，我几乎是条件反射地骂了出来，还带着很高的声音、很大的力量和愤怒。事后我又有点后悔，认为犯不着这样。请问我该怎么避免情绪化？
专家回答：
“情绪化”既伤害别人，也伤害自己，应尽量避免。
1、消除思想上的偏差：首先要自觉地消除思想上的偏差，懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。
2、该“糊涂”则“糊涂”：适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非，不去时时考虑个人得失，不去每每分析谁占了我的便宜，不去常常思量，自己有没有吃亏。也就是说，必须具有大气量，才可能轻松地生活。宽容，该是老年人心理基础最重要的一条。
3、加强理智对情绪的调控作用：古语云：“物极必反”，这就提醒我们，“乐极”与“气极”、“怒极”都不好，应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐顺心时，主动降温，避免激情过大。遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法，做到以理智控制情绪保康宁。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
