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脂肪肝人群的饮食调节注意事项

发布时间：2013-09-03 来源：

　　脂肪肝人群在饮食应该尤为注意，不要因为患上了脂肪肝，就失去信心。应注意控制好自己的饮食。

　　1、脂肪肝人群应该绝对禁酒。

　　2、吃早餐时，脂肪肝患者应选用去脂牛奶或酸奶。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。植物油的总量也不超过20克。

　　3、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　4、绝对忌食煎炸食品。高热量的食物也不可以如巧克力等。

　　5、脂肪肝人群一定要保证每天食用新鲜绿色蔬菜500克，盐含量一天的要控制好，吃适当的水果。

　　6、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　7、可适当吃降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

　　8、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

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