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冬季预防颈椎病的要点

发布时间：2011-11-15 来源：

现在冬季悄悄来临，气温正在逐渐下降。如果冬季天气突然变冷，风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节错位，而使颈椎病的症状加重。

　　俗话说“白露身不露”，就是告诉我们，到了冬季，就应该注意基本的防寒措施，而使相关疾病的发生可能降到比较低的水平。有度网颈椎专家认为，冬季预防颈椎病主要在于以下几点：

　　1、大家在冬季应保持乐观向上的精神。多愁善感的朋友容易产生神经衰弱，神经衰弱可影响颈椎肌肉，造成颈椎病的发生。

　　2、冬季应多吃一些温性食物，可促进颈部血液流通，预防颈椎病的发生。

　　3、若自己或家人有颈肩、背软组织劳损，应及时诊治，防止其发展为颈椎病。若一旦患上颈椎病，除了药物治疗、颈椎针灸等方法外，还应保持乐观情绪，从心理上与疾病抗争。

　　4、冬季应注意颈椎的保暖，颈椎受凉可诱发颈椎病的发生。冬季外出应配带围巾保护颈椎免受寒气侵袭。

　　5、经常多做一些室内户外健身运动，促进身体血液循环；多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。

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