尽管已经进入春季，但早晚忽冷忽热的天气还是“最难将息”，这不，刚送走了冷空气，这个周末又将有一股新的冷空气南下。“不少市民以为冬天过去，春天一来，颈椎就可以不用保健了，但往往这个时候是颈椎病发痛的‘旺季’。”清远市中医院颈肩腰腿痛专科熊主任告诉记者，一些市民在冬季的时候没有注意颈椎保护，缺乏对颈椎的保健意识，春节过后工作生活又开始紧张起来，这时颈椎酸痛便开始发作了。

    电脑族多发颈椎病

    以前颈椎病俗称“老年病”，年轻人患病的可能性不大，但近年来颈椎病的发病趋势明显低龄化，20多岁颈椎病就很严重的人不在少数。常用电脑的IT行业者、文秘、打字员等，是颈椎病的主要患病人群。

    熊主任表示，这类人群的工作强度大、使用电脑时间长，生活习惯不健康，久坐不动，不但会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形，诱发多种脊椎病，出现弓背及骨质增生。

    熊主任告诉记者，出现颈椎疼痛时，部分市民希望通过按摩的方式治疗，但“按摩只能减少痛楚，并不能根治颈椎病”，熊主任称，经常会有市民要求按摩治疗颈椎疾病，但通常被告知“没得治”。“只能在日常生活和工作中注意。”

    随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人的常见病之一。在龙塘某陶瓷企业工作的张小姐最近就天天跑医院，“做行政工作，天天跟电脑打交道，写作方面的工作比较多，所以一年前就落下这个病。”由于年后工作一直很忙，加上这段时间的湿度很大，张小姐的颈椎病又发作了，因此不得不专程赶来医院治病，“估计清明后的工作又是一大摞，而且平时没怎么注意，现在得提高警惕。”

    跟张小姐相似的还有陈雯，在广告公司工作的雯雯由于一直从事文案工作，习惯性的伏案动作让她的颈椎饱受折腾，由于平时没有注意保护颈椎，以致现在写稿的时候不能像往常一样坐着，“把几本厚厚的书籍叠放在桌上，鼠标往上一放，我就站在那里写稿，甭提多辛苦。”说到近半个月的痛苦，雯雯连连摇头，但由于工作太忙，以致她一直没空去医院治疗，熊主任看了片子后告诉她，“颈椎被‘扭’直了，药物只能起到减缓痛楚的作用，很难再回复原来的状态，最好的办法是靠平时的保健。”其实，无论是张小姐还是雯雯，如果及早引起重视，并听从医嘱接收保健治疗，或者在平时的工作生活中稍稍注意一下，都不至于把颈椎都“扭直”。

    据悉，目前颈椎病的发病率为3.8%—10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变，再加上某些常见的因素就可能发生颈椎病。而一些不良生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，也是导致颈椎病发作的主要原因。

    颈椎病可引起头痛

    另外，颈椎也是造成头痛的因素之一。熊主任说道，过去，人们通常以为头痛是头部的神经和血管出了问题，因而治疗上“头痛医头，脚痛医脚”。但大多数头痛是颈椎问题造成的，医学上称为“颈源性头痛”。

    颈源性头痛患者的脖子通常僵硬、活动不灵活，头或脖子一般受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛。检查时，脖子周围多有按压痛。由于头部的神经大都来自颈部，神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈椎退变、脖子肌肉外伤等，经过这里的神经就会受到影响，导致头痛。熊主任称，颈源性头痛重在预防，患者应该保持良好的睡眠体位和工作姿势，避免过度脑力劳动和长期精神紧张。

    日常保健是防治颈椎病关键

    日常保健可对防治颈椎病起到至关重要的作用。颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但当各种颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。而症状急性发作期，则要进行局部休息，不适合增加运动刺激。

    颈椎病患者在日常生活中应该避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。

    医生提醒市民，如果有较明显的进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。颈椎病防治的关键还在于枕头。在选择枕头时，建议市民应选择枕头中央略凹进，高度为12—16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。