预防颈椎病4招
发布时间：2011-05-05
来源：
1.头手绷劲：双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3～5秒，再放松3～5秒算1次，每天练200次，分3～5组完成。
2.小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。
3.颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
4.放放风筝：经常户外运动，适当抬头，对颈部放松也很有帮助。
预防颈椎病的七个方法 上一篇 |下一篇 初夏更要预防颈椎劳损
热门话题
- 4+1饮食法预防脂肪肝2009-06-03
- 跳绳缓解颈椎疲劳 预防颈椎病2011-04-21
- 多做耸肩收下颚可预防颈椎病2011-06-15
- 长途自驾车如何避免颈椎病 2013-05-14
- 茵陈可帮脂肪肝患者改善肝功2013-09-03
- 十个白领九个颈椎病？怎么预防？2011-03-22
- 预防颈椎病三妙招：一拳枕 两套操2011-11-14
- 预防颈椎病 白领护颈四部曲2011-02-25
- 得了脂肪肝，要查心血管2013-07-19
- 常吃坚果菠菜缓解脂肪肝2013-05-08
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
湘公网安备 43010502000198号