坚持做耸肩运动可有效防治颈椎病
发布时间：2011-02-15
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颈椎病发病率比较高，可发于任何年龄，尤其办公室人群比较常见，已经不只是40岁以上的中老年人的专利。常耸肩可有效预防颈椎病的发生。
做时要挺胸拔颈，两臂自然垂直于体侧，两肩尽量向上耸起，让颈肩有破胀感。两肩耸起后停一秒钟，再将两肩用力下沉，一耸一沉为一次。可以随时随地做，每天总数达100～120次，效果极佳。
做时要挺胸拔颈，两臂自然垂直于体侧，两肩尽量向上耸起，让颈肩有破胀感。两肩耸起后停一秒钟，再将两肩用力下沉，一耸一沉为一次。可以随时随地做，每天总数达100～120次，效果极佳。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
