别把“闪腰”不当回事
发布时间：2009-07-30
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“闪腰”又称为急性腰扭伤，可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、韧带、筋膜等组织发生撕裂。如果中老年人忽视此疾病，或者有了病没有及时到医院就诊，在反复多次扭伤的情况下，就有可能恶化成慢性腰肌劳损，甚至会诱发坐骨神经痛。所以，中老年人预防“闪腰”就显得尤为重要。
首先，中老年人应加强多种营养的摄入，日常多吃些含有丰富蛋白质、钙质和维生素D的食物，以延缓骨质疏松等衰老退行性变化的速度。其次，要积极参加体育锻炼，并注意腰背肌的捶打锻炼。第三，就寝时宜选用硬板床作为卧具，以保持脊柱的生理性弯曲，防止腰部受力不均匀。第四，日常生活中要注意劳逸结合，尽量避免长时间不改变体位的劳动。至于容易“闪腰”的中老年人，平时可束宽腰带以保护腰部。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
