“爬楼会伤膝”的观念已经被越来越多的人接受，但是在生活中我们总免不了要上下楼梯。对于患有关节疾病的人而言，上下楼梯带来的膝盖疼痛更是让人苦不堪言。那么，为什么爬楼膝盖会痛，膝盖痛又该如何治疗缓解呢?我们来看看专家怎么说。

　　上下楼梯膝盖为何会痛?

　　常有人说上下楼时膝关节出现疼痛或疼痛加重，尤其是中年女性最普遍。这是什么原因引起的呢?

　　原因一：髌骨倾斜

　　临床上最常见的原因是由于髌骨外侧支持带挛缩，造成髌骨向外倾斜所致。这时髌骨在股骨滑车内滑动出现不协调，髌骨外侧关节面与股骨外髁前方接触压力增加，造成对应的关节软骨退变加快，严重者，软骨完全被磨损掉，最后只能行膝人工关节置换术。因此，早诊断、早治疗，非常重要。

　　对症治疗：股四头肌及推髌骨练习

　　有髌前疼痛，特别是髌骨外缘压痛者，常规照膝关节正侧位X线片，同时要照髌骨轴位片，了解髌骨向外倾斜程度，必要时做屈膝30-45°髌骨CT扫描，影像学改变为诊断客观依据。诊断明确后，轻者可以通过练习股四头肌功能及向内推髌骨练习2-3月，症状可明显缓解。如果经过正规功能康复训练，髌前痛仍无明显缓解，建议早期行关节镜下髌骨外侧支持带松节术，对预防髌股关节炎有好处，能有效缓解膝关节上下楼疼痛。

　　原因二：膝关节前内侧滑膜皱襞综合征

　　如果膝关节疼痛是在屈膝20-30°之间出现膝关节前内侧疼痛，有时可能出现膝关节打软，这种情况可能是膝关节另一种常见疾病：膝关节前内侧滑膜皱襞综合征。膝关节滑膜皱襞是胚胎残留物，它可以像小舌头一样卡在髌骨与内侧股骨髁前方，产生疼痛，严重者可造成股骨内髁前方软骨磨损。

　　对症治疗：理疗或手术

　　膝关节前内侧滑膜皱襞综合征轻者经过理疗，股四头肌锻炼可缓解;如果经过保守治疗不缓解，可行关节镜下滑膜皱襞切除，手术效果很好，术后第二天就可下地行走。

　　关节炎保健指南：

　　一般情况下，关节疼痛是关节炎的最主要和典型的特征。关节炎患者在生活中容易受气候、环境等因素的影响而导致病发，从而引起关节疼痛。除了就医治疗，很多人都希望能提供一些在家里自行疗养的方法。为此，在这里向关节炎患者推荐两个简单易操作的方法。

　　缓解关节痛中医疗法验方

　　寒性关节炎：酒精毛巾热敷

　　具体方法是：准备一瓶医用酒精，两条纯棉毛巾打湿、拧干，一条毛巾叠四层后盖在疼痛部位，在痛点淋适量酒精，再用打火机点燃。当皮肤感到很烫时，马上用另一条湿毛巾盖灭，凉后再淋酒精烧，重复3次，早晚两次。

　　这个方子主要是靠酒精燃烧的热力将体内的湿寒逼出。因此，对于寒性的关节炎，这种方法具有一定的效果。

　　一般性关节炎：家庭中药汤剂

　　取白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛粉、甘草各10克，用水煎服，每日一剂，一日两次。连续服用一个疗程即可。

　　这个方子具有活血、舒经、通络的功效，对于因一般性关节炎引发的疼痛具有较好的效果。此外，如果关节炎较重，还可以适当喝点白酒，饮酒剂量因人而异，自己觉得适度即可，这有助于减轻关节疼痛。

　　关节痛切莫随意蒸桑拿

　　一名年近六旬的老太太有关节僵痛的毛病，于是经常蒸桑拿。不过几个月之后，这名患者关节僵痛的毛病不但没好利索，反而添上经常出汗、特别怕冷的症状。

　　专家分析说，经常蒸桑拿，连续出大汗，会扰动内藏的阳气。阳气外泄、消耗过大，就会导致阳气虚衰，不能固表，从而出现大汗淋漓、畏寒怕冷的症状。

　　专家提醒，当前春季早晚温差很大，阳气正处于在体内由弱变强，渐渐生发的关键时期。所以，人们在泡温泉、洗桑拿的时候一定要控制好时间和频率，避免扰动体内阳气，给身体带来损害。