■ 济南市第五人民医院主任医师 母树清

    心血管疾病作为中老年人的常见疾病，发病率越来越高。据世界卫生组织统计，在全球总死亡人数中，因心血管疾病导致死亡的约占三分之一，心血管疾病已成为危及人类生命和健康的头号杀手。流行病学调查表明，我国人群心血管疾病的发病率和死亡率仍呈上升趋势。为了我们的健康长寿和良好的生活质量，积极预防心血管疾病已刻不容缓。

    我们现在知道，冠心病并不是只有到了中老年时才发病的，很多人的冠心病从青少年时期就已经初显端倪。一部分人在不良生活方式的影响下，在各种危险因素(如高血压、糖尿病、高胆固醇等)的作用下，年复一年地损伤血管，残余物沉积，使血管愈变愈窄，到了中老年，终于有一天血管被血栓堵塞，心脏病就突然发作了。

    从以上可显示，冠心病的发生与发展是一个漫长的过程，这就给了我们足够的时间进行预防，降低发病率和死亡率。祖国医学说“上医治未病”，预防为主，才能延年益寿。下面我们谈一谈冠心病的防治。
积极防治冠心病的危险因素

    冠心病的病因仍不十分清楚，但已知许多危险因素可导致冠心病。积极防治这些危险因素，就可以减少冠心病的发生。

    1.控制血压要达标：高血压病人的血压应长期控制在140/90mmhg以下。据研究显示，高血压患者冠心病的发病率是血压正常者的3～4倍，控制血压能显著降低冠心病发病率。

    2.积极治疗糖尿病：糖尿病是冠心病发生最重要的危险因素。糖尿病患者并发冠心病具有发病早、进展快、易发生心肌梗死、死亡率高等特点，应积极防治。

    3.降血脂：血脂升高是导致动脉粥样硬化的直接原因，冠心病患者应通过饮食和药物治疗将血脂控制在正常水平之下。

    4.控制体重，治疗肥胖。

养成良好的生活饮食习惯

    不良生活习惯是导致冠心病发生的重要危险因素，应建立健康的生活方式。

    1.戒烟少酒：吸烟是诱发冠心病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮酒可促进血液流通，气血调和，对预防冠心病有利。

    2.合理膳食

    (1)三餐七八分饱，大便要通畅。过度饮食会导致体重增加，给心脏带来沉重负担，易诱发心绞痛。

    (2)多食膳食纤维：正常人每天需要膳食纤维10克左右，相当于400克蔬菜。

    (3)限制食盐摄入：摄入食盐过多易患高血压。世界卫生组织认为，每人每天食盐的摄入量应控制在6克以内。

    (4)饮食要清淡，避免高脂肪：多食蔬菜水果，每日摄入瘦肉100克已足够。