就职于天津医科大学总医院干部保健科,硕士,参与科研3项,发表学术论文数篇。在老年病、代谢综合症、各型糖尿病及并发的诊治方面有丰富的经验。现为甘肃省第三人民医院第四批“天津—甘肃省际间医院对口支援工作”的医疗队专家之一。
研究表明,冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,平均舒张压比夏季高6毫米汞柱,且气温每下降1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。同时,冬季的血压波动也明显大于夏季。
专家指出,血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多,尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等,会明显增多。因此,在冬季来临时,高血压患者要特别注意加强保健。
预防一:增加血压自测
专家建议,在冬季,高血压患者应增加血压自测,发现异常要及时就医,不要自行调整药物剂量和药物种类。
预防二:注意防寒保暖
高血压患者需经常收听天气预报,密切关注气候变化,根据天气变化及时添加衣服,预防感冒。鞋袜要保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑,脚暖则一身皆暖和舒畅。出门前,应采取可行的保护措施,戴好帽子、围巾、手套、口罩等。居室应保持空气新鲜和合适的温度、湿度,不管是采用暖气还是空调,均以室温18℃~26℃、湿度55%为宜。
预防三:坚持适度运动
合理运动有利于血压控制和减少并发症。在冬季,高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量,以自我感到舒适为度。需要提醒的是,有晨练习惯的高血压患者,冬天的早晨出门锻炼要等到太阳升起来后,而且运动量要比夏天小。
预防四:坚持药物治疗
冬季是脑卒中和心肌梗死的高发季节,坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。专家指出,高血压患者用药须做到“三要”“三不要”。一要遵医嘱,坚持规律用药;二要用药达标;三要关注和熟知所用药物的不良反应,一旦发生便及时咨询医生。“三不要”是指如果采用的降压药物控制住了血压,不要随意更换;不要盲目相信“根治、偏方”等蛊惑性言词;不要因血压降下来了,就突然停药,以免出现血压反跳而发生高血压危象。
预防五:提防情绪波动和过度疲劳
极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳,因为疲劳会使心脏负担加重,导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。
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