过多摄入冷饮会引起头痛

    夏季头痛的人增多，一方面是天气酷热导致人的情绪暴躁，另一方面是压力大而致。据了解，目前到清远市区各大医院就诊的病人中，女性因压力而造成偏头痛的人越来越多，当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。如何防止偏头痛，医生认为，如果不仅是在夏季出现这种症状，那么可以使用一点扩张血管的药物，白天可以适当使用一点安定。当你感觉压力即将来临时，可以听一些轻松的音乐，到室外漫步一会儿，去做做按摩，都能缓解压力。如果偏头痛仅仅出现在夏季，那么要结合其他疾病或工作的环境考虑，及时就医。

    另外，夏季头痛还有一种可能是过多吃冷饮。由于冷饮进口时，给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。据了解，患有偏头痛等头痛史的人更容易出现这种情况。

    对于这种情况，医生建议除了饮食上调剂、不吃冷饮外，还应该补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，同时保持良好的心境、减少躁怒情绪，尤其是脾气暴躁的人要注意进食清淡易消化的食物。

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    夏至如何防治“空调病”

    ◎用中医的理论讲，夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之证”。中医对这种证候，常采用“疏散外寒，清化内湿”之法，荷藿薏仁粥就是对证之食疗药膳方。

    荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、干品藿香30克(鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。

    本方荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。

    ◎生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。

    ◎西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。

    ◎山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖。

    ◎金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后饮用。

    ◎绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。