肠易激综合症是当前白领和学生、老师、商务人士等高压力人群易犯的一种胃肠功能紊乱疾患。肠易激综合症的主要症状：

　　一、腹痛几乎所有IBS患者都有不同程度的腹痛。部位不定，以下腹和左下腹多见。多于排便或排气后缓解。

　　二、腹泻一般每日3－5次左右，少数严重发作期可达十数次。大便多呈稀糊状，也可为成形软便或稀水样。多带有黏液，部分患者粪质少而黏液量很多，但绝无脓血。排便不干扰睡眠。部分患者腹泻与便秘交替发生。

　　三、便秘排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可附黏液。

　　四、其他消化道症状多伴腹胀或腹胀感，可有排便不尽感、排便窘迫感。

　　五、全身症状相当部分患者可有失眠、焦虑、易怒、抑郁、头昏、头痛等精神症状。

　　六、体征无明显体征，可在相应部分有轻压痛，部分患者可触及腊肠样肠管，直肠指检可感到肛门痉挛、张力较高，可有触痛。

　　七、分型根据临床特点可分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型以及胀气型。

　　肠易激综合症的主要解决方法是通过胃肠功能调理、精神调节、舒缓压力等方式来综合调理解决才能根治。其中，食疗包括控制饮食是肠易激综合症健康恢复最重要的环节之一。肠易激综合症人群的饮食原则建议：

　　1、避免过度饮食：一日三餐应当做到定时定量，这样不会造成饥饱不定。规律而有节制的饮食方式有益于肠道消化吸收功能平衡，而无节制的过度饮食，尤其是暴饮暴食，则可造成肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合症病人病情复发或加重。所以，病人应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。同时辛辣、刺激性食物，都要注意避免。

　　2、防止大量饮酒：酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠粘膜，降低局部抵抗力而造成肠粘膜损伤，加重消化不良及腹泄。因而，医学专家告诫肠易激综合症病人，一定要彻底戒酒，务必做到滴酒不沾。　　

　　3、不要喝咖啡和大部分茶：对肠胃道而言，咖啡和茶是一种刺激性饮料，与酒精一样可造成肠道的运动及消化功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，所以，肠易激综合症病人最好避免饮用咖啡和茶。　

　　4、不吃高脂饮食：肠易激综合症病人的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘或腹泻，因而，病人要限制脂肪的摄取、特别要严格限制动物脂肪的摄取。　　

　　5、少吃产气食物：产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，造成肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致病人出现肠胀气、腹痛、腹泄和便秘等症状。研究显示，碳酸饮料、豆类、薯类、葡萄、甘蓝和苹果等都属于产气食物，必需严格限制病人食用这些食物。

　　6、补充膳食纤维和水苏糖等促进肠道有益菌生长的食物。高含量的80水苏糖等是肠道有益菌的营养源，能快速增殖肠道有益菌，抑制有害菌，促进肠道菌群平衡，在肠道壁形成一层保护黏膜，提高身体免疫力。