专家倡导每天步行6000步达到“吃动平衡”-百姓话题-君健网

专家倡导每天步行6000步达到“吃动平衡”

发布时间：2011-11-02 09:13 来源：君健网

记者1日从卫生部和中国记协主办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡　走向健康）”知识共享会上获悉，吃得多、动得少是一些疾病高发的重要因素，健康专家倡导每天能步行6000步以上或进行1小时左右的体育锻炼，以达到“吃动平衡”。

1日，“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡　走向健康）”知识共享会在山东举行。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽说，吃得多、动得少是造成超重、肥胖和一些疾病高发的重要因素，吃动平衡就是倡导大众每天的能量摄入和能量消耗要达到平衡。

健康专家表示，现在有些人为了减肥拼命节食，这是不正确的，单纯节食在减掉脂肪的同时，还减掉了肌肉和骨骼的重量。保持健康的体重需要注意吃和动的平衡，也就是保持体内能量的收支平衡。

健康专家指出，尤其需要关注的是，目前大学生的体育锻炼普遍少于中小学生，耐力、速度、爆发力等指标呈下降趋势。大学生是即将成为社会主力的群体，但不良的生活方式正在使年轻一代面临健康问题。

据了解，卫生部和中国记协从2005年起联合推出“中国健康知识传播激励计划”，每年选定威胁大众健康的主要慢性疾病或危险因素为主题，普及健康知识，提高国民身体素质。

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