运动，孩子量要大成人时间久
发布时间：2013-08-27 10:45 来源：君健网
世界卫生组织数据显示，运动不足已成为全球第四大死亡危险因素，其中我国约88%的成年人运动不足，成为超重、肥胖和慢病的重要危险因素。8月19日，第二届中国健康生活方式大会在京召开。由国家卫计委疾控局、新闻办、中国健康教育中心、中国记协办公室联合主办，可口可乐中国赞助支持的“吃动平衡，走向健康”项目，5年来持续倡导大家动起来，会上专家们针对不同人群给出了“运动处方”：
1.孩子运动要累点。5～17岁，每天累计至少60分钟中高强度活动；
2.成人运动要久点。18～64岁，每周至少150分钟中等强度有氧活动，如快走、爬楼梯等，同时每周至少2天锻炼大肌群；
3.老人运动要稳点。65岁以上，每周至少3天做增强平衡能力的活动，如走路、打太极拳等。有特殊疾病的人群，应遵医嘱做相应的预防措施。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
