然后,研究人员检测这些人的腹部脂肪和器官间脂肪量的变化情况。结果发现,慢跑等有氧运动能显著减少腹部脂肪,并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。而举重就没有这样的效果,但却能够增强力量和减轻体重。因此,如果要减肥,摆脱腹部赘肉,有氧运动是更好的选择。
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