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体重不合理或致记忆力下降

发布时间：2011-09-14 02:32 来源：君健网

　　记忆力对我们来说有一定的重要程度，不管是哪个阶段的人来说都一样，近期专家指出体重与记忆力有关系，保持合理体重就能锻炼脑力。

　　美国维克森林大学专家斯蒂芬指出，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。

　　体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数(BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方)为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。

　　这种差别看起来不大，但研究人员认为，这足以产生值得注意的影响。

　　因此，他们建议，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧，再通过锻炼每天燃烧掉250卡路里的热量。

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