大脑也需时常“加餐”
发布时间：2012-01-19
来源：当代健康报
紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中。其实，大脑也需要时常“加餐”恢复状态。
吃好早餐 一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。
读一本书 看书不仅不会夺走“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。
开车时少用GPS 让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方，是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。
翻老照片、想当年事 回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的“记忆银行”，得到锻炼。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。
记一首歌词 在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
