平时接诊中，经常会碰到这样～些年轻人，生活讲究品质，早晚勤奋刷牙。可牙齿问题仍然提前报到，因为错误的刷牙方式，不仅没达到清洁牙齿的目的，还造成了牙龈退缩、牙颈部龋坏、牙槽骨楔形缺损等诸多问题，真可谓:刷得越勤伤得越深!

    正确的刷牙方式应该是什么样的?横刷法是错误的，竖刷法才是正确的，这～点已经众所周知。竖刷法简便易行，但牙医界推荐最好的刷牙方式是水平颤动刷牙法，能有效清除牙颈部以及牙龈沟内的菌斑，对控制牙龈、牙周感染最为有效。其刷牙要点包括:

    1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。

    2.刷毛角度:把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

    3.轻度加压:勿使刷毛屈曲，使刷毛端进入龈沟。

    4.颤动牙刷:以短距离拂刷;来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。

    5.重新放置牙刷:将牙刷移至下～组2～3颗牙，注意重叠放置。

    6.重复拂刷:在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

    7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

    需要强调的是，无论何种刷牙方法都应避免用力过大，并使用软毛牙刷，而对那些牙刷难以达到的部位如最后牙的远中面及两牙间隙，需要用牙线或者牙间刷辅助清洁。

    武汉大学口腔医院汉阳门诊部周修能