美白保养是现代女性的基础保养之一，除了脸部及身体美白，有越来越多的女陛开始注重自己是否拥有一口洁白无瑕的牙齿，美白牙齿的风潮，已成为当今时尚女最热的保养趋势，然而，现在最流行的牙齿美白方式不外乎到齿科进行激光或冷光美白，这些方法的好处是能在最短的时间内快速美白牙齿，但缺点是不但价格昂贵，也有可能造成日后牙齿敏感现象。

    不过，可别以为天天刷牙，牙齿就不会变黄。刷牙虽然可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积下来，使牙齿逐渐变色，这时候就需要进一步的美白了！而为什么会造成牙齿泛黄甚至呈现褐色现象呢？其实，这跟饮食习惯有很大的关系，喝茶、饮咖啡、吸烟等都会在我们的牙齿上留下色素，然后这些色素会吸附在牙齿上，进而使牙齿表面变黄或变成褐黑色。

　　撇除昂贵的疗程，想要牙齿美白又不想花大钱，那么就在家自行美白吧！下面提供一些实用的小秘方，让你在家也可以轻松自如地拥有一口洁白亮丽的牙齿。

　　1、避免不良的饮食习惯

　　喝茶、喝咖啡，或者是抽烟等都会造成牙齿黑黄，饭后记得漱口，可以实时赶走附着的细菌及色素。

　　2、勤刷牙及使用牙线

　　每天坚持刷牙，最好是早晚各一次，牙缝处可使用牙线，不要给牙齿间隙的污垢留下可乘之机，如果能配合使用洁白亮丽的牙膏效果会更好。

    3、使用牙齿美白产品

　　美白笔和美白涂剂是最流行的美白牙齿产品，它们的主要成分几乎都是过氧化氢，涂抹时尽量避开牙肉，涂的时候不要涂到牙龈，而且也不需要把整颗牙齿都涂上，只要涂牙齿前端，微笑时会露出就可以了！亮白牙齿的方法很多，但民间的一些错误说法也得纠正。女人一定要牢记于心：

　　第一，不用做牙齿检查就可以进行牙齿美白。牙齿美白虽然比较安全，但也不是所有人都可以做的。如果是严重的牙周病患者，在使用美白药剂后容易产生牙齿敏感，甚至流血。因此建议等牙周炎治愈后，再进行美白牙齿。另外，15岁以下牙体尚未发育完全的青少年以及孕妇等，最好不要进行牙齿美白。

　　第二，美白牙齿不是补牙，完了之后可以想吃什么就吃什么。牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不能喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内，最好不要吃容易染色的食物，比如麻辣火锅，也不宜咀嚼槟榔及吸烟等。

　　要笑得灿烂，一口洁白健康的好牙齿非常重要。美女们，快根据自己牙齿的情况，寻找合适的美齿之道吧！