延伸阅读：口香糖不能代替刷牙

    北京大学口腔医院门诊部副主任刘峰介绍，嚼口香糖能够给我们带来清新的口气，也可以帮我们粘除牙齿表面很多软垢和细菌，从而帮助我们清洁口腔。如果没有机会使用漱口水漱口时，嚼一块口香糖是清洁口腔最简单、最见效的办法。

    口香糖分类

    1、普通蔗糖口香糖：以前的口香糖都是蔗糖作甜味剂的，其价格相对便宜一点。这种口香糖的口味很好，但是它在去除食物残留在牙齿表面的残渣、软垢的同时，口香糖里边的糖分残留在牙齿表面，从而产生酸伤害到牙齿，所以不建议选择这种口香糖。

    2、木糖醇口香糖：采用木糖醇作为甜味剂，价格稍微贵一点。这种口香糖的口味也已经做得很好，最重要的是它不含蔗糖，不会产生酸也就不会对牙齿产生伤害。而且，经常咀嚼这种口香糖也不会增加我们摄入的糖分，因此不必担心因此造成的减肥失败。

    口香糖使用小贴士

    1、不要依靠口香糖而不刷牙，口香糖是代替不了刷牙的，尤其是普通蔗糖口香糖。

    2、肥胖者、糖尿病患者不要选择普通蔗糖口香糖。

    3、无论哪种口香糖，咀嚼时间都以不超过15分钟为宜，否则有可能产生对身体有害的物质。

    4、不要每天不断地咀嚼口香糖，否则会增加牙齿的磨损，也会使关节疲劳。甚至对于青少年还能引起下颌角的过度发育，造成国字形的方脸，这和现代“小脸美人”的标准可是背道而驰的。

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    解放军总医院口腔医学中心主任刘洪臣教授介绍，日常生活中，我国是饮用茶叶最普遍的国家，自古以来就有以饮茶和茶水漱口作为防龋和清洁口腔的方法。

    1、茶水有防龋功效。茶叶防龋原因是其含有氟和儿茶酚等物质。氟能改善牙釉质的结构，增强其抗酸功力；儿茶酚类物质可抑制口腔内致龋菌(如变形链球菌)的增殖。早在1980年，王万祥等对安徽霍山茶厂有饮茶习惯的职工、家属进行调查，龋病患病率低，只有21.1%；1978年高全富等对每日晨起用茶水漱口一次的儿童进行调查，发现两学期后，龋齿减少了70%。因此，坚持饮茶习惯，用茶水漱口，有较好预防龋病的效果。

    2、文献报道，茶水含有生物碱，有除污解腥、消腻爽口的功效。欧美许多国家已将饭后饮茶作为消除食用乳酪、肉类引起口臭的措施之一。

    3、日本科学家研究发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，动物实验证明它有抗癌作用，所以常用茶水漱口，有利于消除口腔可能存在的致癌物质的影响。