通常擦洗牙缝时大多使用牙签-虽然牙釜能够剔出掉肉眼可以看到的残渣，却无癌清除塞在牙缝中间的细菌。当然有时我们利用水压原理来清洗牙缝中间的残渣，但取出堵塞在缝隙中的细菌也是有限的。牙线在被灵活使用之前是很令人费解和难以接受的，然而，一旦牙线被世人接受，它将是去除细菌残留最经济、最有效的方法。

1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。 　　

2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。 　　

3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。 　　

4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。 　　

5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。 　　

6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。 　　

7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。 　　

8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。 　　

9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。 　　

10. 操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。 　　

11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后牙区，且不伤害嘴角。 　　

12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。