胸部是展现女性魅力的身体部位，有时为了让胸型变得更美，我们不惜将丰胸秘籍全派上用场，然而却恰恰起到了反作用。一起看看都有哪些“灭”胸坏习惯给你的胸部带来伤害，并马上加以改正吧。

    1、束胸

　　指女子束胸之物，由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部扎得紧紧的，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适。

    改正的方法：束胸虽然能使胸部看起来变得很大，但是实际上它阻碍了正常的血液循环和胸部的正常发育，所以束胸的方法不可取，束腰有害无益，要绝对避免。正确方法应该是挺胸、收腹，不但不能束胸，反而要加强胸部肌肉的锻炼，使之高耸，增加美观。

    2、节食

　　通过减少食物的摄取从而达到减肥的效果，使自己看起来更加的苗条和挺拔。

    改正的方法：节食对自己身体的成长是百害无一利，不仅不能达到饮食的健康还有害我们的身体，尤其是对于胸部的健康，节食的同时往往会令自己的胸部变小，所以今天开始一天三餐正常饮用，多吃些粗粮和蔬菜，科学的饮食才是上策。

    3、缺乏运动

　　记住一点，运动不仅使自己的身体健康，只要一些简单的运动就能达到很好的丰胸效果，而长时间不爱运动的人，胸部就会变得松弛甚至下坠。

    改正的方法：只需一些简单的运动就会让胸部结实挺拔，跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。或者拿起矿泉水瓶子多做些扩胸的运动都是很简单的运动，但是却很有效哦。

    4、误用丰胸产品

　　千万不要迷信一些丰胸的秘方，吃一些所谓丰胸的食物，虽然有的时候吃的比较正确会有效果，但是要因人而异，每人的体质各不相同不要因为滋补而伤了身体，凡事过犹不及。

    改正的方法：可以选择一些老少皆宜的食物，比如牛奶、木瓜、麦片等，但是一定要注意做法和食物的用量，这样就不会出错了。

    5、胸罩尺码不符

　　胸罩本是保护乳房、美化乳房的女性物品，但是随着现代的发展会出现一些特别的胸罩，比如半身的或者2/1杯的胸罩，其实这些胸罩一点都不会起到丰胸的效果。

    改正的方法：用正确的测量方法选择适合自己的胸罩，不要过大或者过小，这些都不利于胸部的发展，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。

    6、坐姿

　　坐姿也许是我们许多人在日常都不会重视的问题，但是正因为不重视但又每天必须经历才显得至关重要，许多人可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。

    改正的方法：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。