受访专家/广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院骨科宋卫东副教授

　　夏天到了，今年又是人字拖大热，许多大品牌都推出了人字拖的春夏新款，满大街都能看到脚踏人字拖的时尚男女。然而专家警告说，长期穿着人字拖，小心足部受损。和高跟鞋一样，好看的人字拖也存在很多健康隐患。

　　广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院骨科宋卫东副教授说，人字拖优点不少，设计简单随意，给穿着者带来舒适感；此外，它通气散汗，可以避免真菌感染，防止脚气发作。在第一二脚趾之间，人字拖有根分趾柱，这可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且，人字拖还有个明显的优点，就是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚，避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。

　　但尽管人字拖有这么多优点，但宋卫东副教授强调说，它并不适宜长时间穿着，也不适合穿着后快走或劳动，否则会带来很多意想不到的危害。他认为人字拖主要有以下这五宗罪———

　　1、不能给予足弓有力的支撑。 

　　人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长久行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳，如果本身小腿肌肉柔软无力，则可能引起扁平足。

　　2、不适合在过硬、不平的道路或野外行走。

　　人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着脚趾，在不平的道路或野外行走时，足踝部由于失去保护,容易导致创伤或被利物割伤。过薄的鞋底，在过硬或不平道路上行走时，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫受石头或硬物撞击而损伤,导致跟痛症。

　　3、行走时前足受到更大应力。

　　由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，只能靠脚趾的力量“夹带”前行，所以穿人字拖时，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。特别在快走时，足部及小腿会消耗更多能量，更易疲劳，更易扭伤脚踝；因此，人字拖并不适合快走或长久行走时穿着。

　　4、皮肤变硬和脚后跟皲裂。

　　鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬皲裂，影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒使得水分流失严重，变得干燥和老化。

　　5、导致腰和下肢疼痛。 

　　在穿人字拖的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势，快步走时，人体为协调往往会将身体重心向前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会适应此变化而改变，时间长久，也可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还会导致下腰部和下肢疼痛。