肠胃不好少穿瘦型鞋  

　　很多女性朋友夏天喜欢穿一些体现脚部曲线美的尖头皮凉鞋，虽然外形靓丽，但是多少有些挤脚，有人甚至因为鞋子挤脚而影响了食欲。南京市中西医结合医院消化内科刘万里副主任中医师介绍说，按照中医经络学说，和消化密切相关的两条经脉足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴，如果鞋的前部比较拥挤，容易对脚趾造成压迫和不良刺激，而足大趾是首当其冲的地方，进而势必影响胃经和脾经的气机畅通，导致脾胃不和而影响食物的消化和吸收。所以，夏季常穿瘦型鞋或鞋底较硬的鞋子，时间长了会对肠胃健康造成不利，最好不要经常穿。

　　平底足少穿板鞋  

　　对于一些喜欢运动的年轻人而言，即使到了夏季也喜欢穿一些有青春活力的鞋子，但是一般的运动鞋又比较厚，于是轻盈简单的板鞋成了不少年轻人夏季的足部伴侣。但是，南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师提醒，如果是平底足的读者，最好不要长期穿像板鞋这样鞋底很平的鞋。因为平底足足弓的弹性差,步行久了会对脚掌、脚踝和膝盖造成更大的压力,增加足部出现意外损伤的频率。

　　准备生育少穿高跟鞋 

　　不少职业女性的夏季还是充满职业味儿的，高跟鞋更是大行其道。南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师提醒，准备怀孕的女性朋友最好在夏季少穿高跟鞋。因为穿高跟鞋时，身体重心会不自觉前移，时间久了，子宫也容易长期前倾，导致盆腔充血，易发生盆腔炎，严重时还可能导致不孕和宫外孕。专家建议这类女性，最好多穿一些鞋底较软、有弹性的布鞋。

　　夏季选鞋三诀窍 

　　诀窍一：用大脚试鞋。夏季的鞋子以适当宽松为好，不少读者在夏季购鞋的时候常常遇到这样的经历：很喜欢一双鞋，但是穿上去却发现有些紧，想换个码又没有了，心里非常纠结，怎么办呢？这时候一些营业员会帮你找看似有道理的理由：没事，穿穿就松了！但是，大部分人的两只脚是不一样的，试穿新鞋的时候，您最好用比较大的那只脚试穿，如果不合适，不要贪图鞋的外观而损害了脚的健康。 

　　诀窍二：下午下班后买鞋。天热的时候，脚部血液循环较快，走路久了容易出现“肿胀”，尤其是忙碌了一天下班的时候，对于血液循环不好的读者朋友而言，这种肿胀会表现得更为明显。所以，不要清晨买鞋，最好是下午下班以后去买。 

　　诀窍三：试穿新鞋别坐着。很多读者夏季试鞋的时候喜欢坐着试，懒得多走几步，其实这是不正确的。在试鞋的时候，最好站起来走10步以上多感觉一下。脚的前部最好保持1厘米的空间，这样可以保证脚趾不受到挤压。