头发稍长的人每天都不会忘记梳头这门必修课，但对于一些头发较短的人来说，梳头似乎是件多余的事，尤其一些男性，起床后用手随便整理一下就出门了。为此，南京市中西医结合医院治未病中心主任医师倪正提醒，头发短的人更要多梳头。

　　倪正介绍说，相较而言，短发者更容易被风邪、寒邪所伤，梳头保健显得尤为重要。中国古代很多养生著作中都有梳头养生的记载，三国时期的《养生论》中就说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季是大自然阳气升发的季节，人体的阳气逐渐升发汇聚到头部，梳头是顺应春季养生的特点，有助于强壮身体。此外，勤梳头、按摩还可以缓解偏头痛，提高睡眠质量。

　　梳头的时间最好选在起床后与睡觉前，这两个时间段梳头分别具有提神醒脑和促进睡眠的作用。一般梳头的顺序是先从前额的发际线开始往后梳，再从两耳上部分别向后脑勺梳理，每处梳5—6次，平均每天共梳拢100下左右。梳头的时候力度不宜太大，也不宜太快，一则太快难有效果，二则容易损伤发根、头皮。一般梳到头皮微热，或者微微发麻，感到轻松舒服为宜。梳子材质方面，要尽量选择天然材质的角梳、木梳等，它们不容易产生静电，并且软硬适度，不容易损伤头皮。

　　此外，在没有梳子的情况下，也可以用五指代替，即用五指按上述梳头的方向、位置点按头部。每天3—5次，每次不少于3分钟，可起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。