脱发一直困扰着很多人，中年秃顶的男士就不用说了，好些女性在家擦地时都不禁问：“地上怎么这么多头发，都啥时候掉的啊”，洗完头看着盆里的落发更是忧心不已……脱发俨然成为大家都关注的健康话题。

　　自己的脱发正常吗？测一测

　　取一小簇头发，约20～30根，用食指和中指夹着，然后慢慢拉头发，如果有超过6根脱落，就说明您的脱发超出正常的头发脱落范畴了。

　　大约90%的毛发遵循2～6年的生长周期，剩下的10%，其生长周期大约是2～3个月。到了周期的末尾，毛发就会脱落。人每天大概要掉80～150根头发，而头发的生长速度约每个月1厘米。

　　预防脱发 必须这么做

　　●避免分层剪发

　　如果您已经开始出现脱发现象，就不要让发型师给您分层剪发，这样会脱落更多的头发。

　　●刚洗完澡时先别梳头

　　洗头可以清洁头发和头皮，从而预防脱发。要提醒的是，刚洗完澡头发湿着的时候先不要着急梳头，因为这样会弄断好多正在生长的头发。如果必须要梳理湿的头发，一定要使用宽齿梳。

　　●多吃养发食物

　　有脱发困扰的人要多吃：含铁的食物，如牛肉、猪肉、鱼肉、绿叶蔬菜、豆制品；含蛋白质的食物，如海鲜、牛奶、酸奶、鸡蛋、豆豉、豆腐、糙米；含维生素C的食物，如柑橘类水果、土豆、西红柿；含锌的食物，如牡蛎、花生酱等。

　　药物治疗

　　米诺地尔（生发液）

　　米诺地尔（生发液）只适合男性使用。每天将米诺地尔喷在头皮上，每天喷两次就行，可以防止脱发甚至还可以促进男性头发生长。不过这种药需要一年时间来检测药物是否有效，而且必须在医生的指导下用药。

　　植发 

　　微移植就是一次只移植少量头发，使其看起来更自然。

　　头发修复手术 

　　头发修复手术就是移植或者重新分配头发在头部的分布，将头发从发量浓密处移植到发量较少的区域。

　　激光疗法 

　　激光疗法可以通过促进毛囊血液循环来刺激头发的生长。您可以去医院尝试这种疗法。