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学生备考也不能忘了预防近视眼

发布时间：2013-05-17 来源：

　　学期将尽之时，正是学子们努力备考的时候，这个时候用眼最多的，如果不注意预防近视眼，往往会导致孩子视力健康受到极大的影响。在日常生活中，专家建议以下方法来预防近视眼。

　　极目运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距离35厘米的距离时，再将视线由近及远移到远处的目标上。反复数次然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　熨目运动：每天睡前用湿热毛巾敷眼睛，可通经活络，改善眼部血液循环，有效预防近视眼。

　　运目运动：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右的窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

　　另外，预防近视眼可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。

　　预防近视眼是我国重点关注的内容之一。据调查，我国每年近视眼的发病率都在逐年增高，极大地影响了国民身心健康，预防近视眼是迫在眉睫的问题，需要引起广大学生和家长的重视。

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