微博日渐风靡，年轻人已经习惯了“随时随地分享身边的新鲜事”。除了微博，还有用手机读小说、看视频、玩游戏……一个典型的场景是：早晚高峰的公交车上，不少人一路上都低头对着手机，或是皱皱眉头或是嗤嗤傻笑。每当碰上这样的场景，王青总是忍不住想上前提醒一句：“小伙子（姑娘），注意眼睛啊。”

　　王青，杭州市中医院眼科主任，深知过度用眼会给眼睛造成不可逆转的伤害。“现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时间也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。”王医生说：“尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，给眼睛造成很大的负担。”

　　过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会引发干眼症或眼部炎症。王医生特别提醒，除了爱玩手机的上班族，中小学生用眼也要特别注意，秋季天干物燥，眼睛也要重点保护。“门诊常遇到玩iPad玩过头，造成眼损伤的小孩，最近遇到的一个小患者只有5岁多点。孩子的眼睛还处于发育阶段，眼部疲劳即使不会立即造成近视，也会加大将来近视的可能。”

　　眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，王青医生在这里教给大家一个简单的方法：做“晶体操”，很容易学：眼睛望向远处（至少5米之外），持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒；随后再望远、再望鼻尖……如此往复，三五分钟后，能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次。