办公一族长期使用电脑，眼睛容易干涩，易患眼表病，过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年人当中。眼科医生也同时指出，有的时候，可能只是眼睛缺水，并不影响视力，休息一下便可缓解，多看看绿色植物，同时可多吃豆制品和新鲜水果蔬菜，注意保护眼睛。

    眼睛缺水，不妨忙里偷闲

    干眼症是一种很常见的眼科疾病，常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如果干眼症发病后长期得不到治疗，很有可能发展成为其他眼疾，如角膜炎等，严重影响视力。

    这个时候你就需要有意识地在工作中找空闲，最好午休时出去走走，或者每工作一个小时，抽出10分钟闭目养神；多吃新鲜蔬果，增加维生素的摄入；多饮绿茶，改善肌体的造血功能，同时预防辐射损害。

    乘车看移动电视易致干眼症

    公交车上装有移动电视设备，很多办公族在上下班的枯燥乘车路途中，把精彩的电视节目当做消遣。但专家指出，长时间盯着电视屏幕易诱发干眼症。

    在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，无需不停地调节眼睛的“焦距”，这样，眼睛不会在短时间内就感到疲劳。由于公交车经常会出现较大的颠簸，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，眼睛的睫状肌被迫不断调整，极易造成视觉疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛、干涩等不适症状，加重近视甚至诱发青光眼。

    办公室绿色植物“养眼”

    夏季气温高，大多开着空调冷气，空气很干燥。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，所以可以保持眼球润湿、不干燥。在干燥空气中，泪膜很快被蒸发掉，我们的眼睛就会非常“缺水”。有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼，这样既可以保持身边环境的空气湿度，在眼睛疲劳的时候，还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼，放松双眼。