中年人怎样预防面肌痉挛?-家庭护理-君健网

中年人怎样预防面肌痉挛?

发布时间：2013-07-09 来源：

　　相信谁也不希望让自己生病，尤其是那种影响到外表的病。面肌痉挛是一种常见的、多发的疾病，主要发生在中年妇女的身上。那么，中年人如何预防面肌痉挛呢?一起来了解。

　　1、平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　2、在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

　　3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　4、注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;

　　5、多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　平时多注意锻炼身体，增加自身的抵抗力，平时工作不要过于劳累，多注意休息，现在有的人要钱不要命，拼了命才干活，不注意自己的身体，这些都是很有可能导致面肌痉挛的发生的，所以平时一一定要注意面肌痉挛的预防，防着这种病在我们的周围发生，影响我们的生活和工作。

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