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关于偏头痛的日常护理

发布时间：2013-07-01 来源：

　　偏头痛的出现，让电脑一族很无奈，由于工作和生活压力的问题，导致他们过早出现偏头痛，对此专家说除了必要的治疗，偏头痛在日常生活中的护理也很重要，下面就为您详细介绍偏头痛的日常护理。

　　偏头痛的日常护理：

　　1.注意饮食习惯。少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。这在偏头痛的日常护理中很重要。

　　2.保持稳定心情,避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲。

　　3.坚持运动。医生指出,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　4.睡眠规律,避免熬夜。维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

　　5.谨慎使用止痛苭。如果头痛难耐,不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋,借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张,减少痛感。也可看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的苭物,如丹皮、生地、枸杞子、鸡血藤、当归等。

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