做“宅神”腰背伤不起，常做做“两头起”
发布时间：2013-02-27
来源：
小张刚刚结束了研究生考试，为缓解前一段复习备考的YOU压力，他不是坐在电脑前玩游戏，就是躺在床上玩手机。一段时间过去，他发现自己浑身疼，特别是腰背部酸疼难忍，尤其每天早上起床后感觉最明显。
郑州人民医院骨科刘修贤主任建议，每隔两小时做大约10分钟的活动，并且以伸展背部肌活动为主。可以趴在床上，同时将头部、肩部和腿部抬起，俗称“两头起”。
“不要一感觉腰疼、背疼就去按摩店按摩，按摩是被动的锻炼，不能解决根本问题。最好的办法是游泳。”刘修贤主任说。
咬了舌头别翻看 茶包止血再冰敷 上一篇 | 下一篇 肠胃不好者须养脾
热门话题
- 鼻窦炎遗传吗?2013-04-28
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 被纸张割伤会诱发头疼2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
