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防近视多做户外运动

发布时间：2013-01-28 来源：

　　趁着这些天天气不错，家长们可以带上孩子，多参加些户外运动。澳大利亚一项最新研究显示，每天一定时间的户外运动可以有效预防儿童近视。

　　负责这项研究的伊恩。摩根说，对比研究显示，新加坡30%的六七岁儿童患有近视，而这一比例在澳大利亚只有1.3%，“两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别”。

　　研究人员建议，每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育，能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。

　　摩根说，新加坡儿童平均每天只有半小时的时间和阳光亲密接触，而澳大利亚孩子每天会在户外玩上2个小时，“这说明一定量的户外运动是预防近视的‘特效药’”。

　　对此，一知名儿童眼保健专家表示赞同，她说，不一定是晒太阳有助于儿童预防近视，只要多参加户外活动，就有利于儿童预防近视，而且户外运动对于假性近视患者眼睛的恢复调理也有帮助。

　　儿童眼睛一般在学龄前（大概6-7岁）发育成熟，不少儿童近视是因为看电视时间过长，或者是学习时用眼习惯不好等等。预防近视眼，除了科学用眼，增加户外运动外，还可适量食用一些明目的食物，如含维生素A的食物、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等等。

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