教你简单抬脚尖预防静脉曲张
发布时间：2012-12-25
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香港《大公报》曾援引台湾中央社的报道称，抬脚尖能够预防静脉曲张。在台湾，约有25%—40%的女性患有静脉曲张，男性大约有20%。其中，经常站立的人，如教师、外科医生、售货员以及常穿高跟鞋的女性，是患静脉曲张的高危人群。
对此，台湾嘉义基督教医院心脏外科医师甘宗本指出，这些人最好能在久站后抬几下脚尖，可以有效防止静脉曲张。静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不 良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时，要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩，给静脉血液加压，让血液往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维持 正常功能。一般来说，小腿感到酸麻时，就是在提醒你要抬脚尖了。
甘宗本表示，除了抬脚尖外，还可以在平躺时将脚垫高超过心脏，或是用个垫子垫高下肢。另外，健走运动也能有效防止静脉曲张的发生。在着装上，最好别穿紧腿裤和过紧的袜子。避免洗澡水过热，也是防止静脉曲张不可忽视的一环。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
