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想要颈椎好桌椅注意三个90度

发布时间：2012-10-19 来源：浙江老年报

　　这段时间，杭州市红会医院的推拿科接待了很多大伯大妈，都是脖子扳牢了，往左或往右不能转，真是有苦说不出。

　　戎军医生分析，主要因为夏季过度使用空调或夜晚过分贪凉，致使颈椎受凉，而导致秋季发病。炎炎夏日，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态，季节交替天气突然变冷，风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，引起颈部小关节紊乱，使得颈椎病症状加重。

　　颈椎病是老年人的常见病。戎军说，这和生活方式有很密切的关系，如果能坚持多运动，包括体育运动和针对性的保健操，对颈椎疼痛会有一定的缓解。当然，在急性发作期还是得上医院。

　　平时的坐姿也很重要，减少坐着时间，调整桌椅高度，桌椅要符合三个90度：坐着膝盖呈90度、大腿和上身呈90度、肘部呈90度弯曲。

　　另外，秋季外出不妨备一块丝巾或是披肩，保护颈部和肩部不受凉。

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