调查显示，从1990年起，我国心血管疾病死亡率始终居我国居民死因首位，且呈不断上升趋势。我国人群中缺血性心血管病约34.9%归因于高血压，31.9%归因于吸烟，11.4%归因于高胆固醇，3%归因于糖尿病，约24%归因于其他因素。

    山东大学齐鲁医院心外科主任医师宋光民介绍说，每一个人都应注意保护心脏，在某种意义上讲，动脉粥样硬化的进程无法避免。我们看似健康，其实我们体内的动脉或多或少都有不同程度的粥样硬化，医学解剖证实，8岁的儿童都会出现一定程度的动脉粥样硬化，因此，绝不要以为年轻就可漠视心脏保护。

    保护心脏一定要戒烟，因为戒烟不仅能降低冠心病发病率，而且也是改善心血管疾病远期预后的最经济且有效的方法。戒烟对保护心脏具有立竿见影的作用，可降低冠心病远期死亡率36%，戒烟1年内，冠心病的风险即可降低50%；戒烟15年内，冠心病的风险和不吸烟者类似。由于阳痿和冠心病的危险因素很多是相同的，因吸烟患心脏病的男性中有50%的病人患有阳痿，而在不吸烟男性中仅有21%的患者。另外，现代社会的饮食习惯不利于健康，洋快餐和含糖分、脂肪太多的食品造就了大批肥胖型儿童，长时间看电视、玩电脑大大减少了人们的肢体运动，这都不利于心脏健康。

    压力如刀，政治家和高级白领易患心脏病，因为他们压力太大。“郁”火焚心，抑郁症患者冠心病的发病率与病死率均显著升高，其心脏性死亡率是无抑郁症的3～4倍，急性心肌梗塞的病死率增高2～3倍，而且发生再次心肌梗塞及死亡的可能性也显著升高。压力太大可以致命，伤心的事情也真的可以伤心。世界心脏联合会曾推出心脏健康的十大“护心法则”，其中，在倡导健康饮食、控制体重和定期体检外，尤其提倡要注意减压与放松。虽然尚未证实压力是心脏病和中风的直接风险因素，但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等不良生活方式是心脏病的危险因素。利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气吧，工作时定时休息，做一些伸展运动吧，每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。

    国庆长假又到了，外出旅游也是心脏病高发时节。上海远大心胸医院彭寿行主任医师介绍说，长途飞行的旅程，对于缺血性心脏病、高血压与糖尿病的患者而言，易造成腿上血管栓塞，进而肺栓塞而猝死。另外，旅游的劳累了也会加剧发病几率，所以，有心血管疾病的患者，如果有任何身体不适的状况，如：心悸、心绞痛、全身冒汗、头晕、面部潮红等情况出现，即要小心发病的可能性，立刻测量血压脉搏，找个通风安静的地点躺下放松。旅游是快乐的事，护好心更快乐。