夜里关窗睡觉 身暖才可减衣
发布时间：2012-09-26
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9月22日迎来廿四节气的秋分。这一天太阳直射地球赤道，24小时昼夜等分，各12小时。此后，白天逐渐变短，黑夜逐渐变长；昼夜温差达到10℃以上；一天比一天冷，进入深秋。
武汉市中医医院风湿科副主任医师冯彦斌介绍，秋分以后，气温下降，主要是凉燥。风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发季。
衣：要注意保暖
冯彦斌说，即便体格健壮的年轻人，此时也应注意保暖。外出活动时不宜穿的过于单薄，等活动一段时间身体发暖后，才可减衣。切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。
女孩子不宜再穿短裤或裙子，为风湿、妇科病埋下隐患。
食：多吃温性食品
秋分后可多吃梨子、鲫鱼、小米等温性食品。
住：夜里关窗睡觉
进入深秋，夜里要关窗睡觉，开车也要防止受风。对年轻人，着凉容易引发面瘫，加重颈椎病、腰椎病。
行：身体动 心绪静
加强身体锻炼，而保持内心安宁。可散步、慢跑、打太极拳、做操、骑行、跳舞等。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
