冬季，女性最担心的莫过于“长膘”和寒冷。南京市中西医结合医院针灸推拿科陶雪芬主治中医师介绍说，女性冬季按摩保健可选三个以拼音D开头的穴位，可解决双下巴、怕冷、精神不济、痛经等问题。

  担心双下巴，按摩“大迎穴” 

  冬季，很多女孩喜欢吃火锅、吃补品，很容易长脂肪，甚至出现双下巴。试试按摩大迎穴吧，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。

  大迎穴位于人体头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处（见图①），双手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。

  按摩方法：双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支撑着面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松开，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。

  冬季怕冷，按摩“大敦穴”

  冬季人体最大的不适就是冷感，女性尤其如此，中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴，位于脚部大拇指（靠第二指一侧）甲根边缘约两毫米处（见图②）。

  大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神志的要穴，所以无论是冬季怕冷的女性，还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试按摩这个穴位。

  按摩方法：用拇指指腹强压大敦穴7~8秒钟，慢慢呼气，如此重复几次。

  痛经厉害，按摩“地机穴”

  不少怕冷的女性说，冬天痛经好像会痛得更加厉害。除了做好保暖工作，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。

  地机穴有健脾渗湿、调理月经、治疗痛经等功效，位于小腿内侧、膝下五寸胫骨后缘处（见图③）。

  按摩方法：用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，然后用拇指指腹由轻及重按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。