增强免疫力的自我保健方法-家庭护理-君健网

增强免疫力的自我保健方法

发布时间：2011-11-24 来源：

　提升免疫力是自我保健的关键，应从饮食及生活的习惯入手，增强免疫力。人体免疫力的强弱、抗癌力的高低，和个人遗传、体质有关，但是和后天的环境，特别是外在污染、病毒感染及人体的营养状态、能量状态和经络状态等均有密切关系。如何增强免疫力就显得尤为重要。

　　1、必要的运动：运动能帮助人体血液循环，输送养分，以及促进新陈代谢更加顺畅，多晒午前的太阳对身体也很有益处。

　　2、科学的饮食：你吃的食物给了你健康，全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里。所以，必须供给它正确均衡的养分，唯有营养充足均衡的细胞才能正常运转。这一点也是增强免疫力最为重要的条件。

　　3、适度的休息：身体需要正常的休息，才能达到修补与代谢的功能。

　　4、良好的情绪：压力及焦虑会造成神经系统紊乱，进而破坏人体免疫系统正常的功能。

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