秋天宜养肺 动动手做个深呼吸
发布时间：2011-10-20
来源：
秋天是养肺的好时机，无论您有什么样的慢性呼吸系统疾病或拥有健康的身体，都可以做做深呼吸来养肺，以达到缓解症状及养肺的目的。如果您再动动手，进行穴位按摩，养肺的功效更佳。下面，我们教您如何通过穴位按摩和深呼吸养肺!
深呼吸养肺
做深呼吸，最好在早晨5点进行，每一次吸气都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。如果，您在五点还处于睡觉状态，那么，在其他时间也可以做做深呼吸。
穴位按摩养肺
深 呼吸后，您还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间， 偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理，以达到养肺之目的。每一个穴位进行按摩时，感觉发酸即可。另外，按摩力度不可过猛。
食用润肺食物以养肺
随着天气日益转凉，哮喘和 肺结核患者进入“多事之秋”。肺结核患者如果出现咳嗽、咽干、面红、低烧、出汗等症状，不妨用西洋参、甘草各3克，麦冬、桔梗各5克来泡水喝。哮喘病人为 了防止病情反复，可以提前服用灵芝炖肉。在日常饮食方面，呼吸系统疾病患者适合在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。
秋季增强抵抗力 牢记5大秘诀 上一篇 | 下一篇 白领MM背部保健十妙方
热门话题
- 鼻窦炎遗传吗?2013-04-28
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 被纸张割伤会诱发头疼2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
