天气热,很多人中午都习惯在家里或者办公室闷会“小瞌睡”,但是有人睡觉打鼾,不但响他人休息,对自己的健康也有损害。
打鼾会导致身体在睡眠中缺氧,长期的慢性缺氧,会使人的心脏、肝脏、肾脏、大脑等器官在不知不觉中受到损伤,进而会引发一系列的疾病,但并不是所有的打鼾都会致病。打鼾有三种,一种是在某些特定的情况下轻度的一次性打鼾,这种情况可能是因为过度疲劳或者是过量饮酒,抑或是仰卧睡觉导致,但不会对身体健康造成损害;第二种是习惯性打鼾,暂时不会给身体健康带来不利的影响;第三种就是睡眠呼吸暂停低通气综合征,它对身体健康有着严重的危害性,甚至可以导致猝死。
特别要提醒大家的是,千万别把打鼾不当回事,打鼾不仅能增加脑血管和高血压发病率和死亡率,也能直接导致高血压的发生。这是因为呼吸暂停及其引起的机体缺氧状态,会使交感神经活性增强、外周血管收缩,继而引起血压升高,并增加心肌梗死的风险。所以,建议鼾症患者,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,避免烟酒的嗜好,对于肥胖者,更要加强体育锻炼,积极地减轻体重,尽量采取侧卧位的睡眠姿势。
下肢冰凉 或因动脉瘤堵塞血管 上一篇 | 下一篇 “熬夜族” 怎样护肝?