常按小腹可缓解胃溃疡可治疗便秘及缓解失眠-家庭护理-君健网

常按小腹可缓解胃溃疡可治疗便秘及缓解失眠

发布时间：2011-08-05 来源：南方日报

　　经常按摩小腹其实对人体是有一定的好处，如可以缓解胃溃疡，可以治疗习惯性便秘以及失眠的情况，但这种力度和方式一定要掌握好，否则会适得其反。

　　习惯性便秘经常便秘的人，用掌心逆时针方向旋转揉腹，每次50～100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时候应该轻缓按摩，不可用力过大。实践证明，施行这种方法，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便的次数。

　　另外，对于夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐摩腹，一边默念计数，范围从小到大，反复15～20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30～40次，便有倦意，这时候慢慢停止，可以很快入睡。

　　而按摩小腹治疗胃溃疡的方式则是，经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用，可以促使胃肠粘膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸，从而缓解胃溃疡。

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