入秋天气变冷，很多人士都会有腿抽筋的症状，虽然有的时候并没有在意，但是它发作的时候也是疼痛难忍的，为了缓解腿部抽筋的不适，首先要搞清楚为何会引起不适的原因。
第一、天气寒冷
天气寒冷是腿抽筋的主要原因，如果外界天气转冷没有及时做好保护措施，双腿血液循环受阻就容易引起腿部的抽筋，一般人都会在疼痛处按摩穴位，但是折腾半天效果却不理想，这是因为非专业人士无法准确的按摩到穴位，对于改善痛处也没有太大帮助，中医推荐，当腿部抽筋的时候可以按一按人中，因为人中这个穴位是督脉穴位，连续刺激这个穴位额可以缓解痉挛，振奋阳气。
第二、运动不当
运动不当引起的腿抽筋也是常见的原因之一，如果没有进行运动前的拉筋，舒展很容易发生痉挛症状，也就是俗称的脚部抽筋，为了改善这个症状，按人中也是有一定帮助的，但是最好的办法还是防患于未然，在运动前要有先热身的好习惯，这样子才可以尽可能的减少腿部不适。

第三、缺钙引起脚部抽筋
这个原因很少被人所重视，人体缺钙之后血液中钙含量会减少人，容易引起身体抽搐，最常见的就是腿部抽筋，缺钙导致腿抽筋没有固定的年龄限制，各个年龄阶段都有可能发生，因此儿童，青少年，成人，老人都要注意钙质的补充。
总结：天气转冷之后要做好保暖工作，尤其是女性更是不要受凉，好身体是靠养出来的，避免腿部受凉就要穿暖，不要总是选择要风度不要温度，身体好了气色好，自然人也就靓了，另外保持身体体质的弱碱性。因为碱性体质更利于钙的吸收和利用。